Chia sẻ đang quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

Đôi khi, tôi đã muốn thử DVD Bob Harper, thuần khiết. Tôi tiếp tục truy cập trang web và cho biết để mua toàn bộ chương trình ra ngoài, nhưng không bao giờ có được nó. Sau đó, một ngày ở Walmart, tôi đã thấy DVD này chỉ với 9 đô la và phải thử.

Tôi đã đi vào buổi tập luyện khi biết rằng nó sẽ là thách thức. Chỉ cần một cái nhìn vào trang web Phương thức Inside Out và bạn sẽ thấy rằng những bài tập này không dành cho người mới bắt đầu. Nhưng, như bạn đã biết, tôi đang trở nên khá phù hợp với những ngày này và luôn luôn nỗ lực cho một thử thách mới. Và, thực sự cũng có một bài tập thể dục mới bắt đầu bao gồm DVD.

Tập luyện cho người mới bắt đầu dài 20 phút. Tôi chỉ thích nó để xem xét nó. Nó bắt đầu với sự kéo dài để làm nóng trong 3 phút. Sau đó, Bob đưa bạn qua một loạt các squats, nơi bạn có thể sử dụng hoặc không sử dụng trọng lượng. Bob thảo luận về những gì nó chỉ ra là có hình thức tốt trong mỗi bài tập. Bob đưa bạn qua những lọn tóc bắp tay, phần mở rộng cơ tam đầu, các cú đá cơ tam đầu, phổi xen kẽ, tăng trước, nâng bên, vai, thang máy chết, hàng lớn, và sau đó một số lực đẩy và AB hoạt động. Mỗi bài tập chỉ tập trung vào một phong trào, không có sự kết hợp. Đó là một nơi khởi đầu tuyệt vời cho một người đã làm việc hoặc nâng tạ.

Bây giờ vào buổi tập luyện 60 phút thực sự, nó là 66 phút. Những người thêm 6 phút thực sự làm cho một sự khác biệt.

Đầu tiên, có một bài phát biểu đầy động lực của Bob. Anh ấy nói mọi người luôn nói, nếu tôi có Bob làm huấn luyện viên của tôi, thì, với DVD này, bây giờ bạn làm! Việc tập luyện bắt đầu với một sự căng và khởi động. Sau một vài phút nóng lên, Bob xuống kinh doanh. Bob đi vào lý tưởng vào những cú đẩy, xen kẽ với một người chạy bộ kéo dài. Đây có lẽ là phần dễ nhất của DVD. Toàn bộ tập luyện tiếp tục trong 66 phút, chỉ có 2 lần nghỉ nước. Tôi đã phải tạm dừng một vài lần để uống và nghỉ ngơi trước khi tiếp tục.

Liên quan 6 cách biết ơn thay đổi cuộc sống của mẹ

Về mặt tích cực, bạn thực sự có thể đi theo tốc độ của riêng bạn trong khi theo DVD. Bob doesn thực sự cung cấp cho bạn một số lượng đại diện nhất định. Anh ấy cho phép bạn chọn đại diện dựa trên thời gian thay thế. Tôi đã sử dụng trọng lượng 5, 8 và 10 pound tùy thuộc vào mức độ khó khăn của mỗi bài tập cho sức mạnh của tôi. Bob nhắc nhở bạn rằng bạn luôn có thể giảm trọng lượng của mình và có một người tham gia như là công cụ sửa đổi trực tuyến để thể hiện những động tác dễ dàng hơn nhiều, vẫn còn đầy thách thức.

Bạn có thể thấy rõ rằng những người trong video đang làm việc chăm chỉ. Họ cũng cần nghỉ ngơi. Trên thực tế, họ càu nhàu và rên rỉ nhiều hơn bất kỳ video tập luyện nào khác mà tôi đã thấy. Nhưng, ít nhất tôi đã không cảm thấy cô đơn khi tôi đẩy, càu nhàu và ré lên. Việc tập luyện được thiết lập để bạn thực hiện một loạt các bài tập và sau đó bạn lặp lại một lần. Tôi đã phải thực hiện một số sửa đổi, đặc biệt là vào cuối. Cuối cùng, tôi đã thực hiện những cú đẩy trên đầu gối vì có rất nhiều. Sau đó, có một loạt ván, một bộ phận nâng một cánh tay có cảm giác của tôi như Jello.

Đây là một tập luyện toàn thân đáng kinh ngạc. Tôi vui mừng thông báo rằng tôi không quá đau vào ngày hôm sau. Tôi đã bị sốc khi xem xét rằng tôi đã đào tạo một khách hàng trước khi tập luyện này. Ý tôi là một người tốt nghiệp P90X, tôi không nên quá đau. Trên thực tế, khi tôi lần đầu tiên nhìn thấy bài tập này, tôi nghĩ rằng Bob đang xé toạc Tony Tony Horton (người tạo ra P90X). Có một số điểm tương đồng về mặt tập hợp, và công việc của cam, nhưng tôi chỉ yêu Bob và thấy nó là một bài tập luyện thực sự tuyệt vời.

Giáo dục công cộng “miễn phí” liên quan áp đặt chi phí dốc cho phụ huynh năm 2019

Có lẽ vấn đề duy nhất của tôi là âm nhạc là loại nhạt nhẽo và cũng mềm trong nền. Bây giờ tôi quan tâm để thử ba bài tập khác trong chương trình.

Để biết thêm nhiều đánh giá, bài viết, quà tặng và nhiều hơn nữa, hãy ghé qua cá nhânfitcoach.com

Đối với các chương trình khác mà tôi yêu thích, hãy xem Coachjennsfitness.net

Liên kết đến bài đăng này: Bob Harper’s Inside Out Pure Burn DVD đánh giá < /a>